上京するまでは月1で、シェービングのできるエステサロンに通っていた。 床屋さん（死語？）の奥様とお母様がされていて、メインのシェービングに毛穴ケアとマッサージ＋パックが基本コース。保湿や美白、念入りな毛穴ケアなどもスペシャルメニューも追加で…

これまで対面でパーソナルカラー診断をしてもらったことがある。 1回目は「スプリング」と言われて、好きで手に取る色味が多いかも？と思っていた。 そして2回目は、メイクを習いに行ったとき。 「サマーですね」 ええぇぇ・・・ 先日、オルビスのアプリで診…

今週のお題「自分に贈りたいもの」 気になっているのは、Diorのアフタヌーンティー。あわせて気になっているのは、たぶん堪能できなくなっている自分の胃腸（すぐおなか一杯になってしまう）。 www.dior.com 食は大切！だけれど、今はリンパマッサージの施術…

メディキュットパジャマを買い足そうと思っていたところ。 peony358.hatenablog.com メディキュット フワッとキュッと パジャマ レギンス ネイビーグレー M(1足)【メディキュット(QttO)】価格: 3999 円楽天で詳細を見る こちらとは別のタイプの着圧ソックス…

気候も良くなってきたし、ウォーキングを！と思うと雨が降る・・・ そして夜の一人歩きはキケン。 そこで手を出したのが、踏み台昇降の台。 ステッパー、ルームランナーも考えてみたけれど、一番簡単かな？と。 踏み台昇降でダイエットできる、という記事も…

毎日：起床後、お風呂上がりに計測（体重、体脂肪のみアプリに記録） 毎週：起床後の計測データをExcelに転記（体重、体脂肪、BMI、内臓脂肪など） 毎月：ボディグラムで計測 なんかこう、もっといい方法があるだろうけれど 1か月に1キロずつは減ってきてい…

美容院へ。 久しぶりのデジタルパーマでふんわりくるくるになった。 自分でスタイリングできるかな(;^_^A パーマの後は、美容院とコラボレーション企画をしていたコスメブランドのショップ（ワンポイントアドバイスをしてもらえる）に寄ってみた。 自分の眉…

ウキウキしながら始めた、神やせ7日間ダイエット。 結果としては、ほぼ（数値としては）変化なしだった。開始前と終了後どちらも計測時にお通じがなかったので、0.05g増加というのは単にちょこっと増えましたということで… 自分が使っている体重計では、体脂…

Bodygramというアプリを入れたのが約1か月前。 bodygram.com まだ3回しか採寸していないのだけど、体の変化を数値だけでなく「見た目」で感じ取れるのがいいなと思っている。 着衣の状態での採寸なのに、AIすごいな！！ あまり直視したくない体型、でも一生…

本屋さんで見かけて、ちらっと中身をチェック。 そのときは購入しなかったのに、後からじわじわ気になって、先日買ってきた。 予約の取れない女性専門トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット [ 石本 哲郎 ]価格: 1430 円楽天で…

ダイエット目的で、摂取カロリーを把握するため＋体重の増減を記録するためにアプリを入れていた。 さらに、Twitterの広告で出てきたアプリを追加。こちらは、家事などの消費カロリーも付けられるのと、食事内容を採点してくれるらしく（足りない栄養素など…

昨日のお昼休み、オンラインのピラティスレッスン（15分）で二の腕に効く！という運動を。 肩甲骨を意識した動きは、肩こり解消にもよさそう。 今日は腕の付け根がほんのり痛い…録画を見て毎日やろうかな？ 二の腕はむっちりというかがっちりというか、とり…

毎日、体重計にのるようになって気付いたこと。 水分量が少ない！ 一般的な50代女性の水分量をかなり下回っていて、体重を元に計算した水分量の補給はできていないなぁと。 普段、飲んでいるのは炭酸水と普通のお水、ルイボスティー。 1日に1-2杯程度のブラ…

昨夜のテレビ番組で「食べ合わせダイエット」なるものの検証をしていた。 番組では、食事（カレーライスや牛丼）の後に摂るものとして「ヒレステーキ」「きのこ汁」「抹茶豆乳」を紹介していたけれど… 食べ合わせの組み合わせもあるようで（ケーキには抹茶豆…

今日はお昼休みにピラティス体験（オンライン）で、15分ほど動いた。 結構お腹にくる・・・明後日頃、きっと痛くなるんだろうな。そして寝転がったあとに勢いを付けずに起き上がれない自分が情けない。 教えてくださる先生、とても分かりやすくてファンにな…

50才になったのを機に体重計を買った。 今まで痩せ型で体重を測るという習慣がなかったため、まずは体重計を購入すべく電器屋さんへGO！ 安価でも意外に高機能（いろいろ測定可能）なんだなと感心して、2千円台のものを購入して測り始めること約1か月半。 体…

娘ちゃんにプレゼントでもらった、WAVEWAVEというネックケア用品。 これがパワフルで毎日お世話になっている。 温熱でじんわり温まるのもよいし、強さが調節できてかなりグイグイくる。 首こりと肩こりが酷い時は、鍼にも行っていたけれど毎週はちょっと行き…

40才を過ぎて、急にぜい肉がつきやすくなった。 そして昨年春からのリモートワークで、自宅～駅～会社を歩かなくなったため、急激に太った上に驚くほど体力がなくなっていた（一年前、出先で急に歩けなくなり大ショックを受ける）。 会社の健康保険組合で企…