昨日のお昼休み、オンラインのピラティスレッスン（15分）で二の腕に効く！という運動を。 肩甲骨を意識した動きは、肩こり解消にもよさそう。 今日は腕の付け根がほんのり痛い…録画を見て毎日やろうかな？ 二の腕はむっちりというかがっちりというか、とり…