毎日：起床後、お風呂上がりに計測（体重、体脂肪のみアプリに記録） 毎週：起床後の計測データをExcelに転記（体重、体脂肪、BMI、内臓脂肪など） 毎月：ボディグラムで計測 なんかこう、もっといい方法があるだろうけれど 1か月に1キロずつは減ってきてい…