続・焼き芋
毎朝の焼き芋率が高くなっている。
最近、快調（腸）なのはさつまいも効果？便秘がちだったのが嘘みたい。
↑ 近所の100円ローソンでも、100円ではないお高い焼き芋も取り扱うようになりました。
この数か月の朝食は、焼き芋（0.5本、約120g）と無糖ヨーグルト、バナナ、パイナップル（または季節のフルーツ）。飲み物はそのときの気分で、ルイボスティーかストレートティー。
遅まきながら、さつまいもについて調べてみたら食物繊維が豊富。本当は焼き芋よりも蒸すほうがいいみたいだけれど、1食置き換えは有効らしい。
そして、冷えたものを食べる方がダイエットにいいみたい（寒いので温め直して食べてました）。
暖かい時期になってスーパーの店頭から焼き芋が消えたら、自分でさつまいもを蒸して、冷えたものを食べるようにしてみよう。
