瞑想がよさそう、と思ってもなかなかできない。 雑念だらけ、雑念が浮かんでは消し浮かんでは消し…の繰り返し。 それでも深い呼吸を意識するのはいいんだろうな。 というわけで「3分程度のヒーリング音楽を流しながら目を閉じて呼吸に意識を向ける」のを始め…